香港特警队督察蓝朗在侦查一宗严重罪案时期，冒死前去营救被黑社会绑架的女友，却反遭陷害，自愿复职参与警界。朗只好在海边开设小餐厅，希望过安静的生活。可是黑社会权利并没有放过他。十年後，从澳洲回港的年轻人阿孝离开海鲜酒家任务，其父当年被蓝朗误杀，而阿孝正要来查明真凶。